Obral Sandal Lucu

Posted: July 6, 2012 in Usaha

SANCU [SANDAL LUCU]

Dijual Sandal Lucu dengan berbagai ukuran mulai dari 21 sampai 42. Macam-macam sandal juga ada banyak.
Diantaranya::

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lumba-lumba..
Tersedia Ukuran -> 24, 28, 32, 34, 38, 40

Nemo..
Tersedia Ukuran -> 21, 24, 28, 32, 34, 38, 40, 42

Hudson Jessica..
Tersedia Ukuran -> 24, 28, 30, 32, 34, 36, 38, 40

Jepang Oshin..
Tersedia Ukuran -> 24, 28, 30, 32, 34, 36, 38, 40

Koko Meymey..
Tersedia Ukuran -> 21, 24, 28, 30, 32, 34, 36, 38, 40

Kuda Laut..
Tersedia Ukuran -> 21, 24, 28, 32, 34, 38, 40, 42

Katak..
Tersedia Ukuran -> 21, 24, 28, 32, 34, 38, 40, 42

Super Mario..
Tersedia Ukuran -> 24, 28, 30, 32, 34, 36, 38, 40, 42

George..
Tersedia Ukuran -> 24, 28, 30, 32, 34, 36, 38, 40, 42

Gatot Kaca..
Tersedia Ukuran -> 36, 38, 40, 42

Shaund The Sheep..
Tersedia Ukuran -> 21, 24, 28, 30, 32, 34, 36, 38, 40, 42

Mickey Minnie..
Tersedia Ukuran -> 21, 24, 28, 30, 32, 34, 36, 38, 40, 42

Angry Bird..
Tersedia Ukuran -> 21, 24, 28, 30, 32, 34, 36, 38, 40, 42

Upin Ipin..
Tersedia Ukuran -> 24, 28, 30, 32

The Cars..
Tersedia Ukuran -> 21, 24, 28, 30, 32, 34, 36, 38, 40, 42

Untuk Pemesanan Silahkan Kirim sms ke [085649829745]
Pengiriman [COD] Di Daerah Malang Gratis,
Untuk Di Luar Malang Dikenakan Biaya Tambahan Sesuai Tarif Pengiriman

Melati Air

Posted: March 20, 2012 in About Melati

Melati Air [ Mexican Sword-Plant ]

Melati Air
Klasifikasi
Kingdom : Plantae (Tumbuhan)
Subkingdom : Tracheobionta (Tumbuhan berpembuluh)
Super Divisi : Spermatophyta (Menghasilkan biji)
Divisi : Magnoliophyta (Tumbuhan berbunga)
Kelas : Liliopsida (berkeping satu / monokotil)
Sub Kelas : Alismatidae
Ordo : Alismatales
Famili : Alismataceae
Genus : Echinodorus
Spesies : Echinodorus palaefolius var. latifolius

Bunga Melati Air adalah tanaman yang sangat indah dan menyegarkan udara, bunga ini juga disebut [Echinodorus Paleafolius]. Melati ini sangat unik karena hidup di air. Bunganya putih biasanya mempunyai kelopak bunga 3 dengan kepala sari berwarna kuning ditengahnya yang membentuk sebuah lingkaran. campuran warna putih dan kuning ini semakin menambah keanggunan dari melati air itu sendiri.

.

Bunga Melati Air bunganya hampir sama dengan bunga melati biasa, tapi sangat suka sama air (Water Addict). Tanaman ini punya banyak kelebihan. Selain rajin berbunga tak kenal musim, melati air juga punya bentuk daun yang eksotis, makin ke atas makin melebar. Bunga ini akan mekar pada saat pagi hari dan akan kembali menguncup pada sore hari. Bunga Ini tidaklah manja dan tidak memerlukan penanganan khusus dikarenakan tanaman ini sangat gampang untuk hidup.

.

Daun melati air agak kaku, permukaan dan bagian bawah daun ditumbuhi bulu-bulu yang kasar. Pada jenis tanaman ini terdapat tiga macam bentuk daun yang sering dijumpai, yakni bulat besar, lonjong besar dan lonjong kecil. Masing-masing memiliki bunga serupa, namun dengan ukuran yang berbeda. Tanaman jenis ini tidak tahan sinar matahari sepanjang hari. Jika daunnya berwarna kekuning-kuningan, sebaiknya dipindah ke tempat yang sedikit terlindung.

.

Jika anda ingin menanam bunga melati air ini, caranya tidak sesulit yang kita bayangkan. Melati air bisa ditanam di mana saja di seluruh bagian rumah. Bisa di halaman belakang, di samping, atau di halaman depan rumah yang penting cukup cahaya dan cukup air. Melati air ini cepat beradaptasi dan terbiasa dengan kondisi. Maksudnya, jika kita memberi air banyak sampai menggenang untup setiap harinya maka melati air ini akan suka pada keadaan seperti ini. Sebaliknya, jika kita mengurangi takaran air menjadi sedikit maka melati akan stress karena keadaan tak sesuai dengan biasanya.

.

Sumber::
http://dianmeliantari.edublogs.org
http://properti.kompas.com

Melati Belanda

Posted: March 19, 2012 in About Melati

Melati Belanda [Quisqualis Indica]
Melati Belanda

.

Jika kita sedang berjalan-jalan dengan melihat sekitar untuk rumah-rumah yang kita lewati, pastinya kita melihat tanaman hias yang merambat di pagar. Ukuran serta warnanya pun berbeda-beda. Ada yang kecil, sedang, besar, berwarna putih, kuning, merah, biru, hijau, berbentuk seperti bintang, bulat, lonjong, dll. Semua itu tiddak lepas dari selera pemilik rumah dan juga tergantung dari bentuk pagar atau halaman tumah. Tapi dibalik itu adalah semata-mata untuk membuat senang bagi orang yang sedang melintas dan melihat rumah kita ^^.

.

Salah satu tanaman hias yang akan saya bahas sekarang adalah Melati Belanda [Quisqualis Indica]. Tanaman ini juga sering disebut dengan nama Chinese Honeysuckle. Jika dilihat, tanaman ini memang menarik untuk kombinasi warnanya. Dalam satu tangkai ada variasi warna merah, pink, putih dan hijau. Keistimewaan tanaman ini memang terletak pada bunganya yang bergradasi dalam satu tangkai. Sekali keluar, bisa menghasilkan banyak kuntum bunga dalam satu tangkai dan berbunga tiada henti.

.

Untuk mahkota melatinya sendiri adalah kombinasi dari warna merah, pink dan putih sehingga merupakan kombinasi warna cerah yang bisa membuat mata kita terpesona. Campuran warna dalam setangkai ini terjadi karena dalam tangkai yang sama terdapat banyak sekali kuntum bunga yang mulai mekar secara bertahap. Kuncup bunganya berwarna hijau segar, begitu mekar lalu keluar bunga berwarna merah. Setalah itu dari warna merah akan memudar manjadi pink lalu putih. Terlihat sangat indah serta romantis.

.

Untuk mempercantik mahkotanya secara maksimal, melati ini membutuhkan sinar matahari yang sangat banyak atau terang. Karena batang melati ini sangat kecil dan lemah, dibutuhkan alat bantu seperti tiang penyangga atau diletakkan di pagar agar memiliki tempat bersandar. Bila ditanam dalam pot besar dan berbunga bersama-sama, melati belanda akan menebarkan wangi semerbak, terutama di pagi hari. Sangat cocok untuk mengundang berbagai macam kupu-kupu.

.

sumber::

http://nimadesriandani.wordpress.com/

http://www.tabloidnova.com/

Yuna Ito – Trust You

Posted: February 8, 2012 in Music

Like flowers dancing in the wind
seperti bunga menari didalam angin
Like rain moistening the earth
seperti hujan membasahi bumi
Although this world thrives on interdependence
walaupun dunia ini berkembang ke arah saling membutuhkan
Why do people hurt each other?
mengapa orang” saling menyakiti?
Why do we have to part?
mengapa kita harus berpisah?

Even if you’re faraway
meskipun kamu jauh
In the depths of this heart
di kedalaman hati ini
Completely filled with that gentle smile
terisi penuh dengan senyuman lembut
The pieces of you that I held tight
serpihan darimu yang kugenggam rapat
Are still connected in spite of pain, so
masih terhubung diantara rasa sakit, jadi
I believe that we’ll meet again
aku percaya bahwa kita akan bertemu kembali
I’m waiting for your love
aku sedang menunggu cintamu

I love you
aku mencintaimu
I trust you
aku mempercayaimu
Share your loneliness with me
bagilah kesepianmu denganku
I love you
aku mencintaimu
I trust you
aku mempercayaimu
Even in light, even in darkness
meskipun dalam cahaya, meskipun dalam kegelapan
Because we’re together we can believe in each other
karena kita bersama kita dapat percaya satu sama lain
Don’t leave me
jangan tinggalkanku

Who watched the world end?
siapa yang melihat akhir dunia?
Who proclaimed the end of the journey?
siapa yang menyatakan akhir dari perjalanan?
It’s a long night, and we cannot see the answers
ini adalah malam yang panjang, dan kita tak dapat melihat jawabannya
Still I hope you keep to the road you believed in
kumasih berharap kamu berpegang pada jalan yang kamu percaya
Because at the end, light is waiting.
karena pada akhirnya, cahaya yang menunggu

The song that you taught me
lagu yang kamu ajarkan
Is still, in the deepest reaches of my heart
masih tetap, di dalam menyentuh hatiku
Echoing, along with that gentle voice.
menggema, seiring dengan suara yang lembut
Overflowing droplets of feelings
penuh tetesan perasaan
Warmly run down my cheeks
hangat mengalir dipipiku
“Become stronger
“menjadi kuat
Believe
percaya
We’re connected”
kiat terhubung”
I’m always by your side
aku selalu ada disampingmu

I love you
aku mencintaimu
I trust you
aku mempercayaimu
The tears I’ve shed for you
air mata ini kucurahkan untukmu
I love you
aku mencintaimu
I trust you
aku mempercayaimu
Have taught me what love is
yang mengajariku apa artinya cinta
No matter how lost you get
tak peduli bagaimana kehilanagan yang kamu dapat
I’ll be by your side
aku kan selalu disampingmu

I love you
aku mencintaimu
I trust you
aku mempercayaimu
Share your loneliness with me
bagilah kesepianmu denganku

Es Cream

Posted: October 18, 2011 in Pengetahuan Lain

ice_cream_sundae1

~Arti~

Es krim adalah sebuah makanan beku dibuat dari produk dairy seperti krim (atau sejenisnya), digabungkan dengan perasa dan pemanis. Campuran ini didinginkan dengan mengaduk sambil mengurangi suhunya untuk mencegah pembentukan kristal es besar. Tradisionalnya, suhu dikurangi dengan menaruh campuran es krim ke sebuah wadah dimasukkan ke dalam campuran es pecah dan garam. Garam membuat air cair dapat berada di bawah titik beku air murni, membuat wadah tersebut mendapat sentuhan merata dengan air dan es tersebut. Es krim termasuk kelompok hidangan beku yg memiliki tekstur semipadat dan memiliki nilai gizi tinggi. Bahan-bahan yg digunakan dalam pembuatan es krim, antara lain lemak susu, padatan susu tanpa lemak (skim), krim, gula pasir, bahan penstabil, pengemulsi, dan pencita rasa. Sedikitnya 100 gram es krim yg berbahan susu memiliki 110-130 kalori dgn kandungan protein 2,5-3 gram. Bahan dasar es krim adalah susu. Di dalam susu terdapat banyak vitamin-vitamin yg baik untuk kesehatan yaitu A, C dan D. Tak hanya itu saja kandungan kalsium yg ada pada es krim juga bermanfaat untuk tulang kuat dan pencegahan osteoporosis.

Meskipun istilah es krim sering digunakan untuk menunjuk ke “dessert” beku dan makanan ringan, tapi sebenarnya digunakan unuk menunjuk ke “dessert” beku dan makanan ringan yang terdiri dari lemak susu. Banyak negara, termasuk Amerika Serikat, membatasi penggunaan istilah tersebut berdasarkan kuantitas dari bahan dasar makanan tersebut.

Es krim modern komersial terbuat dari campuran bahan di bawah ini:

  • 10-16% lemak susu
  • 9-12% milk solids-not-fat: komponen ini, juga dikenal dengan serum solids, mengandung protein (casein dan whey protein) dan karbohidrat(laktosa) ditemukan dalam susu
  • 12-16% pemanis: biasany kombinasi dari sukrosa dan/atau pemanis sirup corn berdasarkan-glukosa
  • 0.2-0.5% stabilizer dan emulsifier e.g., agar atau carragenan diambili dari rumput laut
  • 55%-64% air yang berasal dari susu padat atau bahan lainnya

.

~Anggapan Orang Yang Salah Tentang Es Krim~

1. Es krim penyebab gemuk

~> Es krim yang kaya akan kalori dan karbohidrat kerap dituding sebagai penyebab kegemukan. Padahal dengan kandungan zat-zat yang bermanfaat bagi tubuh tersebut, seharusnya es krim menyehatkan dan mensuplai energi bukan malah menyebabkan kegemukan. Konsumsi es krim yang tepat sebaliknya justri akan menguntungkan tubuh anda, karena es krim mengandung banyak kalori. komposisi energi pada es krim hanya sekitar 10 persen saja dari total kebutuhan lemak setiap harinya sekitar 15 persen. Jadi jumlah tersebut masih terlalu kecil bila disangka sebagai penyebab kegemukan Anda. Tetapi jika yang terjadi adalah konsumsi es krim dilakukan tanpa memperhatikan kadar kalori yang dibutuhkan oleh tubuh, maka tubuh anda akan menjadi gemuk.

.

2. Es krim penyebab kerusakan pada gigi

~> Banyak orang beranggapan bahwa gigi berlubang atau rusak adalah gara” makan es krim atau coklat. tapi kalau dipikir lebih dalam, hal tersebut bukan menjadi penyebab kerusakan pada gigi. pada iklan di televisi banyak menyebutkan kalau ingin gigi tidak rusak, di anjurkan menggosok gigi setiap hari. gunanya adalah agar sisa” flak atau makanan yang tertinggal di gigi menjadi bersih. jadi, yang menjadi masalah kerusakan pada gigi adalah karena gigi kita kurang bersih dan bukan karena kita sering makan es krim atau coklat. biasakan menggosok gigi setelah makan apapun agar gigi kita tetap terjaga.

.

3. Es krim penyebab pilek dan batuk

~> untuk argumen yang mengatakan es krim adalah penyebab batuk dan pilek itu salah. es krim yang kita makan dan masuk ke tubuh sudah tidak berupa padatan lagi, atau sudah meleleh. Lelehan es krim yg masuk ke dalam mulut diakibatkan oleh pengaruh suhu tubuh. Oleh karena itu saat es krim masuk ke dalam kerongkongan suhunya pun sudah tidak dingin lagi. jadi, jika suhu sudah tidak dingin masuk ke dalam tubuh maka tidak ada alasan untuk menyatakan kalau es krim penyebab batuk atau pilek. bisa jadi kita terkena alergi pemanis pada es krim yang kita makan.

.

4. Tidak boleh makan es krim pas sakit

~> Larangan memakan es krim saat sakit juga merupakan anggapan yg salah. Pada saat sakit tubuh kita membutuhkan banyak cairan agar terhindar dari dehidrasi. Es krim yg mengandung banyak air sangat berguna sebagai penyedia cairan tubuh. Yang tidak boleh adalah, orang sakit yg menderita radang ternggorokan, asma dan amandel, karena dgn suhu tinggi dapat membuat penyakit tersebut kambuh. tapi es krim kadang” bisa menyebabkan sakit kepala juga loh..

ketika ada sesuatu yang sangat dingin seperti es krim menyentuh pusat langit-langit mulut, maka suhu dingin ini bisa mematikan saraf tertentu yang berfungsi mengontrol berapa banyak darah mengalir ke kepala. Saraf yang merespons ini akan menyebabkan pembuluh darah di kepala membengkak, akibat dari pembengkakan pembulu darah ini menimbulkan rasa sakit kepala. Beberapa orang menyebut peristiwa ini dengan istilah otak beku atau brain freeze, meskipun tidak ada yang terjadi di otak tapi hanya pada pembuluh darahnya saja. Sakit kepala ini biasanya hanya berlangsung singkat atau tidak lebih dari 5 menit, tapi kadang kondisi ini bisa berulang kali dan kemudian hilang lagi. Sakit kepala akibat es krim ini tidak berbahaya dan tidak menunjukkan ada yang salah di dalam tubuh.

.

~Manfaat Es Krim Bagi Kesehatan~

1. Menjaga kesehatan jantung

~> mengkonsumsi makanan yang kaya akan flavoid berrhubungan erat dengan rendahnya angka kematian yang disebabkan oleh jantung koroner. diduga, kandungan flavoid pada cokelat justru menjaga kesehatan jantung karena menghambat oksidasi LDL. flavonoid pada cokelat juga berperan sebagai antioksidan yang dapat mencegah penuaan dini.

Oksidasi LDL adalah faktor risiko penyakit kardiovaskular yang terus menebarkan ancaman. Apalagi bagi penderita diabetes, di mana kuantitas LDL teroksidasi lebh besar dan formasi LDL dalam partikel yang lebih kecil. Meski semua statin mampu menurunkan kolesterol secara signifikan, namun tidak semua statin bisa menghmbat LDL teroksidasi, bahkan antioksidan sekalipun.

.

2. Merangsang sistem kekebalan tubuh

~> dengan memproduksi lebih banyak sitokin (protein yang diproduksi sebagai bagian dari sistem imun tubuh), maka cokelat bermanfaat dalam merangsang sistem kekebalan tubuh.

.

3. Menurunkan resiko kanker payudara

~>berdasarkan penelitian Institute of Comunity Medicine, Universitas Tromso, Norwegia, dalam International Journal of Cancer, mengkonsumsi 3 gelas atau lebih susu setiap hari dapat menurunkan resiko terkena kanker payudara pada wanita pramenopause.

.

sumber::

tamysukaesklimcoklat.blogspot.com

kerockan.blogspot.com

indowebster.web.id

wikipedia.org

Secondhand Serenade

Posted: October 18, 2011 in Music

sudah lama aku ingin posting tentang grup band favorit, dari pada banyak basa basi mending baca artikel di bawah ini::

Secondhand Serenade adalah salah satu grup band yang sekarang sedang booming. aliran dari band ini adalah rock accoustic. band ini dipimpin oleh John Vesely dan sampai sekarang (tahun 2011), dia sudah merilis 4 album dibawah nama Secondhand Serenade dan album terakhir sepertinya masih belum dipublikasikan. Awake dirilis pada tahun 2007, A Twist In My Story dirilis pada tahun 2008, Hear Me Now dirilis pada tahun 2010 dan Weightless dirilis pada tahun 2011.

 

~Asal dari SecondHand Serenade~

John Vesely membentuk Secondhand Serenade di kota Menlo Park, California tahun 2004. nama Secondhand Serenade adalah referensi pada jalan di mana dia merayu (serenades) istrinya Candice, dengan istrinya dia memiliki 2 orang anak. orang” diseluruh dunia hanya ingin mendengar lagu” dari ‘second-hand’. sementara Vesely melanjutkan untuk memasarkan perjalanan hidup yang penuh kasih sayang, pasangan itu bercerai tahun 2008. dalam lagu” selanjutnya menceritakan tentang kisah hatinya yang hancur remuk karena bercerai dengan istrinya, dia merilis album A Twist In My Story sebagai gambaran perasaannya saat itu.

 

~Awake (2007 – 2008)~

Awake

 

 

 

 

 

pada awal 2007, album pertama dengan judul Awake diterbitkan kembali oleh glassnote record dengan tambahan dua lagu. album ini dirilis pada 31 januari dan memberikan Vesely chart pertama urutan 16 pada tangga lagu ‘top heatseekers’. ditambah kesuksesannya  menyebabkan dia memuncaki urutan ke 164 pada ‘billboards 200’, urutan ke 3 pada ‘top heatseekers’, dan urutan ke 19 pada tangga lagu ‘independent albums’.

untuk mendukung album pertamanya, Vesely banyak tampil di acara televisi seperti MTV ‘you hear it first’, AOL Music, Yahoo! Music, dan juga muncul pada acara talk show ‘Late Night With Connan O’Brien’. dia juga bermain di berbagai pertunjukkan seperti ‘Hawthorne Heights’ dan ‘The All-American Rejects’ serta musik festival ‘South by Southwest’ dan disamping ‘My Chemical Romance’ dan ‘Linkin Park’ di ‘Bamboozle’.

track list ->

1. Awake    2. Broken    3. End    4. Half Alive    5. I Hate This Song    6. It’s Not Over    7. Vulnerable

8. Let It Roll    9. Maybe    10. Take Me With You    11. The Last Song Ever    12. Your Call

 

~A Twist In My Story (2008 – 2009)~

A Twist In My Story

 

 

 

 

 

album kedua ini dirilis pada 19 Februari 2008 dan lagu dari Awake seperti ‘maybe’ dan ‘your call’, namun di produksi ulang dengan seluruh personil band. Sebagian besar dari album ini adalah lagu baru yang ditulis oleh John Vesely dan direcord dengan seluruh personil band.

judul A Twist in My Story mengisahkan perceraian Vesely dengan istrinya Candice pada tahun 2008, dan pada saat itu dia memiliki 2 orang anak. pada bulan november 2008, single pertama dari album ‘fall for you’ telah mendapat penghargaan ‘Platinum’ oleh ‘RIAA’. pada 5 desember 2008 lagu ‘fall for you’ masih berada pada urutan ke 13 di ‘American Top 40 songs’ di negeri itu. video  ‘your call’ tampil perdana pada acara FNMTV pada 5 desember. ini dapat dilihat juga pada website FNMTV. album A Twist in My Story (edisi Deluxe) dirilis pada tanggal 3 Februari 2009. Album ini berisi 5 bonus lagu termasuk “Your Call” (versi radio), “Fall For You” (versi akustik), “Like A Knife” (versi akustik), single “Last Time”, dan cover Coldplay “Fix You”.

track list ->

1. A Twist In My Story    2. Fall For You    3. Goodbye    4. Like A Knife    5. Maybe    6. Pretend

7. Stay Close Dont Go    8. Stranger    9. Suppose    10. Why    11. Your Call

 

~Hear Me Now (2010)~

Hear Me Now

 

 

 

 

 

 

album ketiga ini dirilis pada 3 agustus 2010. dalam wawancaranya, Vesely menyatakan bahwa rekor baru akan lebih menanjak dari dari album” sebelumnya, yang akan berfokus untuk menjalin hubungan.

Secondhand Serenade – singer/songwriter John Vesely – returns with his third album, Hear Me Now, out August 3rd on ILG/ Glassnote Records. Eight of the eleven songs on the album were produced by Aaron Johnson (The Fray) at Swing House studios in Los Angeles. The other three, including the first single, “Something More”, were produced by John Vesely himself along with Secondhand drummer Tom Breyfogle at Vesely’s home studio and mixed by Mark Endert (Train, maroon 5). “Something More” will debut at 7:40AM on May 17th on Kid Kraddick’s nationally syndicated radio show and will be available at iTunes on June 1st.

pada tanggal 1 juni, lagu ‘something more’ dirilis pada ‘iTunes’ sebagai single deluxe dengan bonus lagu ‘You Are A Drug’, sebuah video yang menunjukkan pembuatan dari lagu ‘Something More’, dan sebuah ‘digital booklet’ untuk single terbaru. pada 23 november 2010, Vesely merilis download online gratis untuk demo lagu terbaru dari ‘EP’ yang berjudul ‘Let Me In’. single selanjutnya dari album terbaru adalah versi baru dari lagu ‘You And I’ feat. ‘Cady Groves’.

track list ->

1. Hear Me Now    2. Is There Anybody Out There    3. Distance    4. Nightmares    5. Only Hope    6. So Long

7. Reach For The Sky    8. Something More    9. Stay Away    10. World Turns    11. You And I

 

~Weightless (2011)~

Weightless

 

 

 

 

album keempat ini dirilis pada mei 2011.  untuk album ini yang aku tahu masih ada 5 judul lagu. 1 lagu diantaranya adalah ‘You And I’ versi accoustic

track list ->

1. Let Me In    2. Never Too Late    3. Our Time    4. Animal    5. You And I [accoustic]

 

sumber:: wikipedia.org

pagi semua..
untuk mengawali pagi ini dengan badan sehat, ini saya kasih tips n triknya. semoga bermanfaat untuk agan” yang punya masalah bangun pagi ^^d..

Di zaman yang modern dan serba instant ini sudah banyak orang yang mulai hidup tidak sehat, tidak bisa lagi membedakan mana gaya hidup sehat dan mana gaya hidup tidak sehat, berikut ini Cara hidup sehat mulai bangun tidur ala biologi news:

Cara hidup sehat dimulai dari bangun tidur

1. Bangun sebelum ayam berkokok
Untuk mendapatkan kesehatan jiwa dan raga adalah dengan berusaha untuk bangun tidur pagi-pagi sekali, bangun sebelum ayam jantan berkokok dan melaksanakan beberapa aktivitas kecil tetapi bermanfaat. Anda dapat beribadah atau sekedar bersih-bersih rumah.

2. Olah raga pagi
Waktu pagi adalah waktu yang terbaik untuk berolahraga, bukan siang hari, seperti kebanyakan yang dilakukan masyarakat sekarang. Jogging/jalan pagi sangat baik buat kesehatan, karena menurut penelitian diwaktu subuh sangat banyak zat-zat berguna di udara yang dibutuhkan oleh tubuh kita, selain itu udara juga masih segar dan belum terkontaminasi.

3. Makan banyak diwaktu pagi
Inilah yang sering diabaikan oleh masyarakat. Mereka justru menganjurkan untuk makan sedikit dipagi hari, padahal mereka akan melakukan aktivitas banyak disiang hari. Jadi, kita butuh banyak energi di pagi hari.

4. Sedikit berjemur
Berjemur sejenak di pagi hari mulai dilupakan masyarakat. Sebaiknya sempatkan diri anda untuk terkena sinar matahari pagi minimal 15 menit. Matahari pagi berfungsi untuk mengubah provitamin D menjadi vitamin D di tubuh kita. Anda tidak mesti berjemur sebelum kesekolah atau kekantor, tetapi usahakan didalam perjalanan anda dapat terkena cahaya matahari.

5. Tidur siang setengah jam saja
Di jepang budaya tidur siang sudah rutin dilakukan mulai dari anak sekolah. Di indonesia juga dilakukan oleh sebagian masyarakat, tetapi kapankah dan berapa lamakah tidur siang yang efektif?. Menurut beberapa penelitian, tidur siang yang efektif hanyalah 30 menit antara jam 11 sampai jam 1 siang, terlalu lama tidur siang juga berdampak buruk bagi kesehatan. Saya telah membuktikan tidur siang yang berlebihan dapat membuat kepala kita menjadi terasa berat dan terasa sakit.

6. Kurangi makan malam
Makan malam penting bagi kita, tetapi jangan berlebihan. Makan yang terlalu banyak saat malam dapat memperburuk kesehatan. Lambung kita bekerja keras saat kita tidur, sehingga saat bangun pagi tubuh akan terasa seperti kecapaian dan pegal-pegal.

Itulah 6 tips sehat sederhana ala biologi news, semoga dapat membantu membuat kita semua menjadi lebih sehat.
Sumber: vivanews